Моя СУПЕР ДИЕТА!!!

Всем привет! Итак, как я уже и обещала, пишу вам «мою диету». Она рассчитана на неделю, можно держаться ее сколько угодно долго, никаких проблем не будет.  В первые дни будет чувствоваться легкий  голод, но через несколько дней будете чувствовать себя довольно комфортно, а через пару недель, будете не понимать, как вы могли раньше столько есть. ))) Совсем скоро (если добавить спорт, то еще быстрее), вы увидите результат.

Понедельник

8.00  Нежирный творог (можно добавить немного ягод или фруктов)

11.00 Фрукт (когда я говорю фрукт, я имею в виду любой фрукт кроме банана, если ананас – 1/4)

13.00 Отварное мясо ( курица, говядина, телятина, баранина, главное не жирная и кусок размером с ладошку) с отварными овощами (может быть смесь овощей или один овощей, кроме картофеля, не больше 200 гр.)

16.00 Овощной суп

18.00-19.00 Креветки с овощным салатом

Первое время, с непривычки, вам будет очень хотеться есть вечером, в этом случае можно съесть грейпфрут или выпить стакан кефира.

Вторник

8.00 Овсяная каша (на воде, можно добавить немного ягод, фруктов, меда)

11.00 Свежая морковь (можно натереть на терке и добавить немного растительного масла или сметаны)

13.00 Отварная рыба, на гарнир – овощной салат.

16.00 Фрукт

18.00-19.00 Отварное яйцо с отварными овощами.

Среда

8.00 Натуральный йогурт (не сладкий, можно добавить немного ягод или фруктов).

11.00 Фруктовый салат

13.00 Отварное или запеченное мясо, на гарнир овощи на пару.

16.00 Немного орехов (буквально горсточка).

18.00-19.00 Овощной салат с морепродуктами.

Четверг

8.00  Гречневая каша (без молока, можно добавить немного  пассерованных овощей или грибов)

11.00 Стакан ягод.

13.00 Рыба на пару, на гарнир – овощной салат.

16.00 Стакан кефира.

18.00-19.00 Запеченный кабачок или цветная капуста.

Пятница

8.00  Омлет, можно добавить овощи и зелень.

11.00 Стакан свежевыжатого сока.

13.00 Суп-пюре (можно овощной, можно добавить курицу или мясо)

16.00 Ананас (не целый конечно)

18.00-19.00 Рыба с овощами.

Суббота

8.00 Гречневая каша

11.00 2 свежих моркови

13.00 Грибной суп (легкий, грибы + овощи)

16.00 Сухофрукты (горстка)

18.00-19.00 Овощной салат+ яйцо.

Воскресенье

8.00 Тост с сыром или вареньем

11.00 Фрукт

13.00 Мясо (отварное или запеченное) + тушеные овощи

16.00 Стакан кефира

18.00-19.00 Пара отварных картофелин с салатом из помидоров и огурцов заправленных растительным маслом.

Всего вам хорошего, будьте стройными!!!

Как похудеть и не набирать вес никогда!!!)))

Всем привет! Сейчас я расскажу вам свой секрет похудения, это секрет, поэтому никому!!!)))

Никогда не была худышкой! Не полная, но и не худая, обычного  не спортивного телосложения. И, кстати, всегда любила покушать!

 Хочу вам сказать, я всегда мечтала похудеть! Даже когда ненадолго худела, я знала что вернусь в прежний вес, и уже заранее хотела похудеть!  Да так бывает))).  Чего я только не делала, и на диетах сидела, и спортом занималась, и, скажу вам по секрету, один раз даже поддалась рекламе и купила таблетки для похудения! ) Но, все мои метания не приносили успеха. Не потому что я не старалась, я очень старалась, или у меня не было мотивации (была еще какая, например перед свадьбой я «всхуднула» так, что платье оказалось великовато))).

 Может быть все дело в гормонах? Или в  моей конституции? Нет, скажу я вам, в конце концов, я открыла секрет стройности!!!

Бой барабанов))) - он в … регулярности! Все просто, нет никакого смысла изнурять себя диетами или занятиями спортом, если вы не рассчитываете заниматься этим всю оставшуюся жизнь! Звучит жестоко? Зато подумайте, сколько времени я вам сэкономила), успокойтесь уже и живите в кайф (это сэкономит еще и нервы). Ну не худышка, ну что теперь, сейчас такие возможности в индустрии моды и красоты, можно выглядеть такой «конфеткой», на зависть всем.

Анфиса Чехова

Опра Уинфри

Опра Уинфри

Анфиса Чехова

Анна Семенович

. Но если вы такие же неугомонные как и я, и вам непременно нужно похудеть, и вы готовы всю оставшуюся жизнь голодать и потеть в тренажерном зале, то для вас у меня тоже есть хорошая новость, тем кто делает это все регулярно – особых жертв и не требуется! Вот такие дела! Не верите? В следующем посте я напишу «свою» диету, на которой худею уже несколько лет, возможно она приведет вас в шок, может быть вы будете сомневаться, что ж, надеюсь позже вы скажете мне спасибо!)))

Мысли об игре

Всем привет! Сегодня я хочу поделиться впечатлениями от игры в пейнтбол. Начну с того, что получить пулей с краской по голове или по ноге достаточно больно (у меня осталось несколько синяков). Но главное не это, там, в зале адреналин зашкаливает, ты думаешь о победе, о миссии, о том,  чтобы в тебя не попали, в конце концов! ))) 

Там некогда остановиться на секунду и задуматься… Мысли пришли позже, когда ночью я лежала в кровати, перебирая в памяти события прошедшего дня. В игре в меня часто попадали, и в тело, и в маску, так же как и в других игроков. Первый бой длился всего семь минут, в конце на поле осталось  пара человек из одной команды и никого из другой, одного из игроков «убили» на первой минуте, он даже не успел сделать ни одного выстрела. Полет пули, которая попала мне в маску, я видела как в замедленном фильме. Без единого пятна краски осталась только одна девушка – та, которая не вышла на поле. Больше пуль не избежал никто! Я подумала: «Будь они настоящие, в живых бы остался  только тот, кто не вышел на поле!» В кино мы часто видим непобедимого героя, которого не берет пуля, после жестких падений и драк, он, как ни в чем не бывало, бежит дальше спасать мир. В действительности, может хватить и пары минут для того, чтобы …

Но, не будем о грустном! В целом мне очень понравилось, костюмчики конечно я бы поменяла на более яркие, в конце уже сложно было понять где свои, где чужие.  И адреналин, как я уже говорила, и координация все на пределе, уже договорились через пару недель повторить. Только теперь стрелять будем не пулями, а лазером! Так, чтобы не было не нужных ассоциаций. )

Моя мотивация в спорте!

Всем привет! Совсем скоро весна! Плюсовая температура так и манит снять с себя надоевшую зимнюю одежду и надеть что-то легкое, весеннее. Серое небо, грязный снег отсутствие ярких красок меня приводят в уныние. Признаюсь честно, я очень редко посещаю солярий, но пару дней назад отступила от правил и немного позагорала (кстати, настроение мое – улучшилось))).  Конечно, я стараюсь «ждать» весну активно, увеличила количество тренировок, включила в расписание бассейн, для большей мотивации решила купить себе новые кроссовки,

 не удержалась и прихватила топ, футболку, легинсы и шорты! )))

Некоторым для занятий спортом нужны лишь старые кроссовки, треники и майка-алкоголичка. Это точно не мой случай, мое желание заниматься процентов на пятьдесят зависит от того, что на мне надето! И если в отражении в зеркале я вижу, что образ не складывается или что-то не подходит по цветам, я конечно, тренировку не отменю, но все время буду на это отвлекаться, меня будет это раздражать. В итоге, тренировка пройдет не так интенсивно, как могла бы. 

Спортивная одежда очень яркая, цветов, моделей, оттенков очень много,  Поэтому я всегда стараюсь покупать сразу полный  комплект, возможно пару вариантов маек или шорт, чтобы потом долго не думать над их сочетанием.

Конечно это моя «шиза»))), и очень хорошо, если вы не паритесь по этому поводу, в конце концов, все мы ходим в зал за одним – красивым, подтянутым телом!  А мышцам, по большому счету, все равно во что вы одеты. Так что главное – занимайтесь, в зале, дома, на улице, в трениках, в дизайнерских костюмах, все это не важно, главное результат!!!

О чем мой блог?

О чем будет мой блог? О тебе! Обо мне, о любой девушке на земле, которая хочет меняться! Хочет становиться лучше, красивее, увереннее в себе. Я не хочу останавливаться только на моде и стиле в одежде, это лишь вершина айсберга, по-настоящему стильная девушка – стильная во всем! От организации вечеринки до выбора подарка к любому поводу, от создания уюта в доме до приготовления кулинарных шедевров, и все это при идеальном внешнем виде, подходящем к месту  и ко времени!!!

Для кого мой блог? Для красивых, умных, добрых, стильных (пусть где-то глубоко внутри),  мы то знаем,  что там спряталась очень стильная особа, которая так и хочет вырваться наружу, только не знает, как это сделать! Ей просто нужно немного помочь и мы обязательно это сделаем! 

"Девушка не из метро"!!!

Девушка не из метро.

Однажды, давным-давно, я ехала в метро. Кажется где-то между Садовой и Спортивной. Я ехала и думала о чем-то своем, скорее всего ни о чем и обо всем. О том, что завтра на работу (которая не нравится и безумно надоела), о том, что скоро опять платить за квартиру (а денег снова не хватает), о том, что неплохо бы что-то поменять, надо как-то браться за себя! Порвать с вредными привычками, начать заниматься спортом, похудеть, короче говоря, все как всегда и я думаю у большинства. Вокруг сидели такие же люди, с такими же проблемами, «с грустной думой на лице». В тот день, я забыла взять книгу из дома, а на новую денег не было. Поэтому мой взгляд блуждал по вагону, иногда задерживаясь на ком-нибудь.

Хочу вам рассказать о своей странной забаве, я часто смотрю на какого-нибудь человека и думаю: «Интересно, откуда он? Чем занимается? Что привело его сюда? Как он стал таким? Что сделал для этого?» Совсем не важно, кто передо мной, бомж или миллионер, мне интересна судьба человека, или это не судьба? Или это заслуга (вина) самого человека?

И тут мой взгляд наткнулся на девушку, она была совершенно необычная, такую не встретишь в метро! Что она здесь делала не понятно, но совершенно ясно было одно – то,  что  она здесь случайность. Какое-то нелепое стечение обстоятельств заставило ее спуститься в подземку. Она была идеальна! Вьющиеся светлые волосы, свободно спадали на плечи, едва заметный макияж, идеальный маникюр, короткий бежевый плащ (потом я узнала о Burberry), туфли на каблуке. Вот, в общем-то и весь образ, просто, но безумно стильно! Она отличалась от всех, ей было тут не место, это чувствовалось, это понимали все! А что она? Она была спокойна, как будто улыбалась где-то внутри, на ближайшей станции она вышла из вагона и направилась к выходу. Она даже не подозревала, что навсегда изменила мою жизнь. Я пообещала себе, что когда-нибудь тоже стану такой, девушкой не из метро!!!

Начало

Однажды, когда одному своему знакомому, я сказала что хочу вести свой блог, он не спросил ни на какую тему, ни для чего мне это, он спросил: «А тебе есть, что сказать?» Тогда я отшутилась и не предала этому значение, но потом, я все чаще задумывалась над этим. О чем писать? Что я могу дать людям? И для чего им читать все это? Что нового я смогу рассказать в этом потоке советов, жизненных историй? Столько блогов, книг, дневников, столько интересных людей, профессионалов и просто популярных личностей о чем-то пишут. Не потонут ли мои записи в шквале различной  информации! И я решила, что не буду ничего писать. Так, иногда выкладывать кое-что о трендах, стиле, но не больше!

Шло время, и все больше в личку мне приходило сообщений от девочек, девушек, женщин. Спрашивали обо всем, о моде, о стиле, о том, где люблю отдыхать, что есть, о семье и т.д. Я поняла, что, несмотря на такое обилие информации повсюду, личность каждого – уникальна! Все мы совершенно разные, и если есть люди,  которым интересно мое мнение, то, что я делаю, о чем пишу, значит обязательно надо писать! Даже если их совсем немного, и если кому-то помогут мои записи, поддержат в трудную минуту, или хотя бы просто, заставят улыбнуться, я буду счастлива! Итак, мои дорогие девочки, с сегодняшнего дня объявляю свой блог официально открытым!!! Буду рада услышать ваши отзывы, комментарии, и не забудьте поделиться этой новостью со своими друзьями!!! Очень вас люблю, спасибо, что вы у меня есть!